【音声】気持ちを落ち着ける瞑想

このような時なので・・・
初めての試みですが、誘導瞑想を録音しました。

「気持ちを落ち着ける」「身体を緩める」ための瞑想です。

録音状態は改善の余地ありですが、４分のほどの瞑想ですので、

気持ちがざわざわしたとき、
落ち着かない時
不安や怖れに囚われたとき

気軽にお使いいただけたら、嬉しいです。

ご意見、ご感想もお待ちしています＾＾